朝食：ベーコンエッグ、白菜とエリンギの炒めもの、黒酢バーモント。
昼食：しゅうまい1個、ソーセージ、れんこんとひじきのマヨネーズ和え、たけのこと蕗と糸こんとにんじんの和えもの、きのこ味噌汁（以上ジョイランチのおかず）、白米と玄米のしそわかめおにぎり（自作）。
夕食：小松菜とちくわの炒めもの、明太子温やっこ（どちらも高山なおみさんのレシピ）、なめこのお味噌汁、きゅうりと白菜の浅漬け。
高山なおみさんのレシピは簡単にできておいしいのがすごくいい。お豆腐はもともと「たらこ温やっこ」だったのだけれど、明太子を使って。これがすごーくおいしくて、しばらく作りそうな勢い。酒を飲みたくなります。
